| | |
سيتم حذف كل يوزر غير لائق او بلا معنى
 |  |  |  |
 |  |  |  |
|
|
|
|
|
| |||||||
| التسجيل | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| فَضَاءٌ لِلْنَّوّاْعِم للبنات فقط... سوالفهم .جلساتهم .تجاربهم |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
18-05-2008, 04:39 PM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | ||
| مشرفة مجالس النواعم 
|  تخلصي من السعرات الحرارية السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اخواتي الحبيبات جبتلكم بعض النصائح اللي اذا اتبعتوها بتتخلصوا من بعض السعرات الحرارية في الاكل و بذلك تضمني صحة بدنك اللي بتعكس على المظهر الخارجي طبعا و هي كالآتي .. عند عمل الحلويات قللي كمية زلال البيض و استعملي حليبا منزوع الدسم و بذلك لن تخسري الطعم بل السعرات الحرارية استبدلي كل السوائل المتعودة على شربها بالماء تجنبي اكل الاجبان فانها تحتوي على مخزون عال من السعرات عند اكل الدجاج ( الفراخ ) قومي بنزع الجلد الخارجي حاولي الاستغناء عن المايونيز في الاكل لانها وحدها تزيد عن 300 سعرة عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الاقرب الى القعر حيث انها تحتوي على نسبة عالية من السكر في الاغلب عند الشعور بالجوع اثناء الوجبات امضغي الكرفس لانه يحرق السعرات تناولي اربع وجبات يوميا كل اربع ساعات و لا تستغني عن وجبة الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات تناولي الخبز الاسمر و اختاري النوع المحتوي على النخالة بما انها تساعد في عملية الهضم لا تكثري من تناول الملح لانه يساهم في خزن السوائل في الجسم استبدلي المقليات بالمشاوي و المسلوق ابدئي اكلك دائما بالسلطات الخضراء ارجوا ان تعود هذه النصائح بالفائدة لكن جميعا تحياتي 
| ||
 |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
 |
|  |
العرض العادي
